Odchudzanie jest procesem długotrwałym, który wymaga zdecydowanej zmiany życia. Trzeba zmienić sposób życia, odżywiania, plany dnia. Często podczas procesu odchudzania rozpoczyna się ćwiczenia, nie tylko w domu, ale także na siłowni. Dlatego po osiągnięciu zadowalających efektów nie można po prostu wrócić do starych nawyków.

Już sama rezygnacja z dodatkowych ćwiczeń może spowodować, że waga zacznie rosnąć. Trzeba pamiętać, że, kiedy się ćwiczy to organizm wykorzystuje więcej kalorii, dlatego możliwe jest dostarczanie mu większej ilości jedzenia. Jeśli przestaniesz ćwiczyć to dodatkowe kalorie nie będą metabolizowane. W ten sposób zaczniesz gromadzić kilogramy i stopniowo tracić efekty diety.

Dlatego jeśli już osiągnięty został cel diety odchudzającej to warto przemyśleć, jak stopniowo wyjść z niej i nie utracić tych ciężko wypracowanych rezultatów. Żeby więc stopniowo rezygnować ze specjalnej diety, która miała redukować masę ciała warto stopniowo zamieniać produkty i bardzo powoli podnosić kaloryczność i od czasu do czasu wprowadzać produkty, nieobecne w diecie odchudzającej. Możesz sobie więc pozwolić na słodki deser czy przekąskę od czasu do czasu.

Jednak najlepiej nie rezygnować z ćwiczeń i aktywności fizycznej bo to zdecydowanie przyspieszy proces odkładania kilogramów. Lepiej jest zrezygnować z kalorycznego jedzenia na stałe i utrzymać wysoki poziom aktywności fizycznej. To zagwarantuje nam, że waga nie będzie szybko rosła. Warto też pamiętać, że dieta powinna przez całe życie być zdrowa i nie powinna obfitować w posiłki ciężkostrawne, tłuste i kaloryczne.

UDOSTĘPNIJ
Poprzedni artykułĆwiczenia a odchudzanie

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here